INSPIREZ ......  SOUFFLEZ ...... INSPIREZ ...... SOUFFLEZ ......et ce n'est pas que pour les accouchements !

Sans respiration vous êtes mort ! La respiration est une fonction automatique mais notre vie moderne en a fortement dégradé la qualité ! 

Avec le stress, la sédentarité, vous n'avez qu'un semblant de respiration, vous n'avez qu'un semblant de vitalité et un état de forme médiocre .... 

Pour savoir où vous en êtes, pas de longs discours : testez vous 5 min sur un de ces liens et voyez si c'est difficile pour vous, si cela vous semble trop long, si la tête vous tourne  au milieu ou après l'exercice, si cela vous déclenche nez qui coule ou toux....Il y a fort à parier que la qualité de votre respiration n'est pas aussi bonne que vous le pensiez !

Alors quoi de plus facile et gratuit à faire ? 

INSPIREZ ......  SOUFFLEZ ...... INSPIREZ ...... SOUFFLEZ ......

Un Site internet avec des vidéos et une application de santé et de relaxation permettant d’atteindre un état de cohérence cardiaque, dans lequel le cœur et les émotions se mettent en harmonie.
Elle est très facile à utiliser.
(Vue sur Télé-Matin)

Liens :

https://www.coherenceinfo.com/videotheque/videotheque-cinq-videos-du-cours/
L'application Itune :
https://itunes.apple.com/fr/app/respirelax/id515900420?mt=8
Les Thermes d'Allevard 
http://www.thermes-allevard.com

 

 Octobre le mois pour passer à l'action !

Gérer son stress

Si vous rentrez à la maison dans un état de stress après votre journée de travail : pensez à diffuser pendant 10 à 20 minutes une ou plusieurs huiles essentielles suivantes :

 HE d’agrumes (citron, pamplemousse, orange, mandarine) ou HE de lavande fine ou d’ylang-ylang, 15 à 20 gouttes dans le diffuseur.

 Prendre soin de son immunité en nettoyant ses intestins 

Pensez à la cure de charbon végétal activé (si ne suivez pas de traitement médical car il absorbe toutes les molécules actives et pourrait déstabiliser les effets de votre traitement) ou de probiotiques pour rééquilibrer votre flore intestinale.

Mangez des fibres (fruits et légumes).

Mangez moins pour mettre vos intestins au repos et testez la monodiète un soir par semaine.

3 régimes qui inversent le diabète

Octobre : C'est le bon mois pour évaluer votre vitalité et pourquoi pas envisager la détox sur mesure qui vous permettra de passer un hiver en pleine forme.

Qu'est ce que la détox ? C'est un mot très à la mode ces dernières années  dans les médias. 

En naturopathie, nous considérons que la vie moderne réunit toutes les conditions favorables à un encrassement des humeurs (les différents liquides corporels) : les digestions des farines et des sucres raffinés, des graisses saturées produisent beaucoup de déchets métaboliques qui ne sont pas toujours bien évacués naturellement par le corps. La stagnation de ces déchets diminue efficacité de notre système immunitaire et du bon fonctionnement du corps en général. De cet état "d'intox" découle des prédispositions aux infections ORL, des désordres intestinaux, de la fatigue, une mauvaise qualité de sommeil, des début de déprime et bien d'autres troubles qui nous éloignent de notre véritable potentiel dans notre quotidien.

La détox est une cure qui stimule l'évacuation de ces toxines afin de permettre au corps de retrouver un fonctionnement et une vitalité optimale. Toutefois, si votre niveau d'intoxination est très important, vous risquez de ne pas avoir la vitalité ou la force suffisante pour supporter une détox "standart", celle que vous pouvez lire dans tous les médias.

C'est ici que la consultation d'un naturopathe devient judicieuse ! Pendant la consultation le naturopathe va évaluer vos ressources et votre niveau d'intoxication pour vous proposer un accompagnement dans la detox et vers un retour à un état de forme de manière personnalisée. Nous ne sommes pas tous égaux ! Des budgets différents, un temps libre variable, une résistance au stress inégale, ou encore une volonté individuelle nous séparent les uns des autres, alors pourquoi espérer trouver une réponse qui vous convienne dans une solution toute faite et standardisée pour un maximum de lecteurs ou de consommateurs ?

Le naturopathe tiendra compte de votre point de départ qui est spécifique pour vous conduire vers l'état de forme et de santé que vous souhaitez atteindre sans que vous soyez épuiseé ou que vous optiez pour des produits naturels qui ne vous correspondent pas et qui ne répondront pas à vos attentes. Les conseils ne concernent pas que l'alimentation ou la phytothérapie, ils balayent tous les domaines de votre vie car pour individualiser votre programme, la prise en compte de votre situation doit être globale, ont dit aussi holistique. 

Je vous souhaite une belle journée d'automne !

 

C'est une thérapie naturelle et manuelle qui traite le terrain sur lequel se développe un ou plusieurs symptômes. Le massage va ramener le corps à un nouvel état d'équilibre en stimulant les capacités d'autorégulation de ce dernier.

Les pieds sont le reflet de votre corps. Tous les organes y sont représentés en miniature. Les pressions plus ou moins fortes du réflexologue et les douleurs éventuelles vont permettre d'identifier les systèmes qui dysfonctionnement et de les rééquilibrer. 

Les connections entre les zones réflexes et les organes auxquels elles correspondent sont de natures nerveuses ou circulatoires mais aussi énergétiques. 

Le massage est relaxant et stimulant à la fois, il améliore la circulation sanguine et la qualité des connections nerveuses des zones réflexes jusqu'aux organes correspondants. En conséquence cela va permettre une meilleure irrigation et une bonne évacuation des toxines et un meilleur fonctionnement.

Voici mon dernier test en famille : un soda qui ne vous déminéralise pas grâce à l'eau de coco et le plasma isotonique (eau de mer salée) qu'il contient, avec de la fleur d'hibiscus pour un goût très subtil et bien sucré.

Températures extérieures : il fait meilleur qu'hier mais un peu chaud quand même ☀️

Verdict :
• Monsieur (grand amateur du soda marron que je déconseille fortement !) : "c'est super bon, on pourrait même le mettre dans des cocktails !"
• La plus petite : ben en fait elle n'a rien dit elle a piqué la cannette entamée de sa grande sœur et l'a terminée "cul-sec" .... pas possible de faire de meilleure pub après ça 
• Moi : à boire très froid cet sinon c'est trop sucré pour moi... comme tous les sodas 

À vous de vous faire votre opinion, pour moi, je serais ravie de pouvoir trouver les canettes de plasma synergie partout en grandes surfaces ! 

https://www.plasma-synergie.com/
Ou
https://m.facebook.com/Plasma-Synergie-1031240553674678/

Ça y est ! C'est la saison des apéros !
Voici de quoi sortir des classiques et découvrir ou faire découvrir à vos invités ou à vos hôtes une recette santé ( minéraux, vitamines, Omega 3, protéines.... génial si. Pis êtes fatigués par cette chaleur !).

Tartares d'algues ou rillettes aux algues

Ingrédients

1 demi sachet de "salade du pêcheur" (mélange de trois algues séchées en paillette, dulse, nori, laitue de mer - marque Celnat)
12 cuillères à soupe d'huile d'olive (environ)
5 cuillères à soupe d'huile de noix ou de lin
1 gousse d'ail
1 échalote hachée ou 1 petit oignon
2 cuillères à soupe de shoyu
5 ou 6 cornichons
2 cuillères à soupe de câpres au vinaigre
1 jus de citron
Poivre selon le goût

Préparation

Mettez les algues à réhydrater dans l'huile avec le shoyu et le jus de citron, dans un saladier.
Avec un robot, réduisez en purée les cornichons avec les câpres, l'échalote et l'ail.
Versez cette purée sur les algues, ajoutez le reste des ingrédients, puis mélangez bien.
Laissez mariner au réfrigérareur pendant quatre heures minimum et dégustez.

 Venez tester l'association de la sophrologie et de la naturopathie pour le plaisir de maigrir !

Le printemps est là et avec lui une envie de détox !

Avec cet atelier, vous apprendrez les bases d'une nutrition saine grâce la naturopathie, pour comprendre pourquoi nous stockons des kilos et surtout comment s'en débarrasser !

Vous retrouverez, avec la sophrologie, la notion de plaisir en éveillant vos sens avec la dégustation d'un aliment en toute conscience. Vous découvrirez comment la sophrologie peut vous accompagner dans la gestion des compulsions alimentaires.

Et enfin, vous comprendrez comment les huiles essentielles peuvent être de précieuses alliées dans la gestion de poids.

Inscription au 06 45 19 84 32 
ou par mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Anna Short
Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne
126 av. Pablo Picasso à Vallauris

 

Je vous donne rendez vous prochainement  au salon Estéban à Golfe Juan avec Stéphanie et Emilie pour une soirée interactive sous le thème de la santé, de la beauté et du bien-être au naturel.

 

Un nouveau forfait est en préparation alliant les les deux médecines douces : énergétique chinoise et naturopathie.

Si vous ne connaissez pas l'énergétique chinoise vous pouvez aller par ici : http://www.val-et-2mains.com/

A très bientôt !

pour ouvrir : cliquez ici

Une idée de cadeau pour la St Valentin : Pour ELLE et pourquoi pas Pour LUI ! 

Un geste pour prendre soin de ceux qui vous aiment : La réflexologie plantaire ou palmaire, c'est une heure de détente, de lâcher-prise pour redémarrer du bon pied !

Contactez moi :) ici

Des solutions pour booster votre immunité :

Pensez à prévoir cet automne le renforcement de votre immunité pour passer un hiver serin, c'est ce que je vous propose d'aborder au cours de notre prochain atelier au Salon Esteban.

 

https://www.facebook.com/veronique06.naturopathyfamily.fr/posts/1157714460970643

Un grand Merci aux personnes présentes hier soir au Salon Esteban Golfe Juan. 
Merci à Stéphanie et Alexandra pour leur bonne humeur et pour leur générosité.
Rappelez-vous que la mise en pratique de quelques petits conseils aussi simples soient-ils peuvent déjà changer votre manière de vivre le stress au quotidien. 
Je reste à votre disposition pour une personnalisation des conseils ou pour toute autre question plus personnelle.
Prenez bien soin de vous en attendant de vous revoir prochainement. 
Véronique Bonhomme.

Comment vous débarrasser des douleurs qui gâchent votre quotidien?

La consultation d'un naturopathe peut vous aider :

Qu'est ce que la Naturopathie ? 




À part une méthode de santé naturelle.... ?

L'idée principale est de revenir aux fondamentaux de la santé en respectant au maximum le fonctionnement biologique du corps.

Arrêter tout ce qui nous empoisonne sciemment ou à notre insu et aider le corps à se débarrasser de tous les toxiques accumulés et stockés qui détraquent notre biologie naturelle et conduisent aux maladies.

La démarche consiste donc à détoxiquer et éliminer , se défaire de l'emprise du stress et de la fatigue et retrouver la forme, faire de la prévention pour rester en bonne santé ... 

 

Sinon Wikipédia vous éclaire : La naturopathie est une médecine non conventionnelle visant à «rééquilibrer» le fonctionnement de l’organisme par des moyens « naturels» : alimentation, hygiène de vie, phytothérapie, massages, exercices…etc

 

 

Comment ça marche ? 

À partir de vos habitudes de vie et de vos habitudes alimentaires le naturopathe vous invite à reprendre et réformer les bases alimentaires  et propose des solutions naturelles en fonction de vos besoins spécifiques (plantes et huiles essentielles, thérapies par l'eau, compléments alimentaires, respiration, activité physique et réflexologie plantaire) 



Pourquoi vais-je aller consulter ?

  • Parce que j'ai envie d’essayer cette médecine globale.

  • Parce que je vais me débarrasser des douleurs qui gâchent mon quotidien

  • Parce que c'est la meilleure occasion de faire le point sur mes habitudes alimentaires, de découvrir celles qui ne me conviennent pas et faire le lien entre ce que je mange et mes symptômes

  • Parce que je dors mal la nuit et que je suis fatigué la journée.

 

Combien de fois ?

Vous pouvez y aller une fois pour évaluer votre état de forme et commencer à reprendre en main votre santé.

 

Puis dans l'idéal, une consultation à chaque changement de saison permet d'optimiser santé et vitalité tout au long de l'année.

 

Véronique Bonhomme.

~~~

ET SI ON PROLONGEAIT L'EFFET DES VACANCES ?

 

Comment faire durer votre capital tonus le plus longtemps possible au retour de vacances ?

 

 

Vous rentrez de quelques semaines ensoleillées, le teint hâlé avec belle énergie accumulée, du sable encore plein les valises, reposé et détendu..

Voici quelque conseils d'hygiène de vie naturels et faciles à appliquer.pour prolonger le plaisir :

 

Activité physique, sommeil et alimentation sont les 3 points-clés à ne pas négliger pour garder la forme à la rentrée.

 

Les activités Physiques

Continuer ou démarrer une activité physique qui vous apporte du plaisir :

  • Nager
  • Marcher en foret
  • Jardiner

Et pourquoi pas faire appel à un coach qui vous accompagnera et vous motivera pour redémarrer une activité à votre rythme ?

Ou tout simplement changez vos habitudes :

Prendre les escaliers, se déplacer au maximum à pieds ou à vélo. De plus, d'une manière générale, les activités en plein air favorisent un bon sommeil !

 

Le sommeil

Le rythme des vacance est presque votre rythme biologique naturel.

Le sommeil y est pour beaucoup. Petit à petit, commencez à vous coucher de plus en plus tôt : la récupération est meilleure pendant les heures de sommeil avant minuit.

Le manque de sommeil quant à lui augmente l'appétit, c'est pourquoi les personnes qui se couchent tard le soir (ou tôt le matin) ont besoin de manger dans la nuit car le corps, qui devrait être au repos et qui ne l'est pas, a besoin de plus d’énergie pour rester éveillé.

 

L'alimentation

C'est encore la saison des fruits et des légumes qui apportent vitamines, minéraux et antioxydants naturels.

N'hésitez pas à faire le marché samedi ou dimanche matin.

 

Si vous avez fait des excès cet été coté alimentation : apéritifs, barbecues ou glaces, à la rentrée, reprenez vos bonnes habitudes : pas de grignotage, évitez le sucre et les produits industriels et privilégiez fruits et légumes.

Si vous avez profité des vacances pour consommer fruits et légumes du marché, poissons... Ne perdez pas le rythme et une fois rentré, continuez à manger vert et équilibré !

 

N’attendez pas d’être affamé pour vous mettre à table : vous risqueriez de sur-compenser, mâchez vos aliments car manger trop vite ne rassasie pas et crée des ballonnements à la digestion. 

Buvez entre les repas. Il faut boire au moins 1,5l d’eau par jour afin de permettre à vos reins d'éliminer les toxines au quotidien.

 

Enfin une petite astuce naturelle pour garder votre beau bronzage le plus longtemps possible :

Hydrater votre peau pour ne pas peler et débarrassez vous des cellules mortes avec un gommage de peau.

Enfin, consommez des aliments riches en bêta carotène : les carottes bien évidemment, mais aussi le melon, les tomates, les épinards ou encore le persil.

 

Voilà les bonnes résolutions de la rentrée : il ne tient plus qu'à vous de transformer les paroles en acte. ;)

 

 Véronique Bonhomme

 

 

Besoin de faire un cadeau de dernière minute en cette fin d'année scolaire ou pour profiter de vos vacances ? Les nouveaux "bons cadeaux" sont arrivés ! 
Pourquoi pas faire du bien aux personnes que vous appréciez ? 
Contactez-moi pour connaître les différentes formules possibles
Je vous souhaite un été relaxant ! 

 

Une envie de de produits frais naturels et locaux, les fromages de chèvre de Laetitia et Gabriel sont délicieux et approuvés par tous les membres de la famille.

 
Photo de Naturopathy Family.

Ça y est ! 
Après un mois d'activités manuelles et de rénovations, j'ai le plaisir de vous annoncer l'ouverture du cabinet de naturopathie et de réflexologie plantaire Naturopathy Family ! 

Mon nouvel espace professionnel pour recevoir petits et grands et vous accompagner vers la forme et la santé naturelle.
Vous pouvez désormais me contacter pour prendre rendez-vous par téléphone
au 06 10 49 72 14 
Ou par mail à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Je vous recevrez au 
23 boulevard des 2 vallons
Résidence plein soleil 
À Vallauris.

N'hésitez pas à vous rendre sur https://www.facebook.com/veronique06.naturopathyfamily.fr/ pour liker et partager auprès de vos amis, de la famille, de vos collègues de travail.... C'est le moment de prendre soin de vous !
Merci à vous.
Véronique Bonhomme. 

 

Photo de Naturopathy Family.
Photo de Naturopathy Family.

 

  1. Augmentez la portion de fruits et légumes frais de saison et de bonne qualité biologique, petit producteur local ou raisonné) = alimentation vivante !

     

  2. Si la flore intestinale est déséquilibrée (difficultés à digérer les crudités) : choisissez une alimentation ancestrale : 20% légumes crus (possible sous forme de jus) et 80% légumes cuits.

     

  3. Est ce qu'il faut arrêter la viande ? Ça dépend de votre consommation actuelle : de la fréquence, la qualité ou la quantité ingérée par semaine. Quelle viande ? Issue de petits élevages (non industriel, permet de moins traiter aux anti-biotiques et moins d'alimentation aux OGM, posez des questions à votre boucher).

    1. Une viande de qualité, provenance non industrielle

    2. Pas tous les jours : une à 2 fois par semaine + poissons sauvages et œufs

    3. Mangez de la viande brute (non transformée en plats préparés) et associée aux légumes

    4. Viandes blanches (volailles, veau, lapin) plutôt que rouges

    5. La qualité est plus importante que l'origine (label rouge n'est pas une référence fiable sur les critères d'élevage des animaux)

 

  1. Arrêtez céréales et féculents ? Non mais lesquels ?

    1. Évitez le blé (indice glycémique très élevé!) = pâtes, pain, pâtisseries, pizzas...

    2. Préférez les Patates douces (IG bas) aux pommes de terre.

    3. Riz complet ou semi complet

    4. Sarrasin et quinoa

    5. pensez aux légumineuses : lentilles vertes ou oranges, pois chiches, haricots rouges ou blancs...

 

  1. N'ayez pas peur des graisses : les bonnes graisses (de qualité biologique de préférence, Extra vierge première pression à froid) ne se stockent pas dans vos rondeurs, elles sont directement utilisées par le corps.

    1. Avocats (oméga 9)

    2. olives (oméga 9), noix et amandes

    3. Huiles riches en oméga 3 : colza, lin, cameline....(petites bouteilles à conserver au frigo car elles sont fragiles)

    4. Arrêtez les margarines ! Ce sont des graisses « TRANS » modifiées, chauffées ou hydrogénées qui participent à boucher vos artères.

 

  1. Arrêtez les produits laitier de vache, préférez les fromages de chèvre ou de brebis FRAIS

 

  1. Ne mélangez pas  Protéines animales/féculents ni Féculents/ graisses

          Préférez Protéines animales + légumes ou Féculents et légumes

 

 Véronique - Naturopathy Family.

Après notre première rencontre autour de la détox et de ses délicieux jus de légumes le mois dernier, le salon Esteban et moi même sommes heureux de vous proposer un deuxième atelier "naturopathie". 
Ce mois-ci, nous échangerons autour des réponses naturelles adaptées à la vie de la femme moderne dès 50 ans.
Je vous attend mercredi 30 mars au Salon Esteban à Golf Juan à 18H30.
Pensez à vous inscrire.

 
Photo de Naturopathy Family.

Comment "tombons" nous malades ? 
Voici un article qui vous révélera les secrets de la maladie grâce à l'explication de la notion de terrain. 
Une base essentielle pour commencer à retrouver la santé.

 
Nous appelons "maladie" toute manifestation venant perturber notre fonctionnement "normal" au quotidien. Inculqué depuis notre plus jeune âge, la "maladie" est un concept basé sur la fatalité,[...]
HUMANITE-EMERGENTE.COM

 

 

 

 
Est-ce-que vos grands-parents avaient des allergies alimentaires? Les miens non. Une comparaison de l’épidémie croissante des allergies alimentaires, s’agg
AIDERSONPROCHAIN.COM

 

 

Nous devons prendre conscience des relations étroites qui existent entre ce que nous mangeons et notre santé. Notre tube digestif n’est pas qu’un tube plus ou moins inerte. La barrière intestinale que nous abîmons, rend notre intestin poreux et laisse passer des molécules malfaisantes.
http://www.professeur-joyeux.com/lincroyable-regime-seigna…/

 
Cher ami, cher lecteur, Le Docteur Jean Seignalet (1936-2003), un de mes excellents collègues, était interne des hôpitaux de Montpellier (promotion...
WWW.PROFESSEUR-JOYEUX.COM

 

 

Merci beaucoup aux personnes présentes hier soir au Salon Esteban Golfe Juan. 
Merci à Stéphanie et ses employées pour leur accueil chaleureux et d'avoir rendu possible ces rencontres. 
Je suis contente d'avoir partagé ce moment autour du premier atelier sur la naturopathie, la détox et la dégustation des différents jus de légumes. Je reste à votre disposition pour une personnalisation de votre détox ou pour tout autre conseil.
Prenez bien soin de vous en attendant de vous revoir prochainement. 
Véronique Bonhomme.

Le salon Esteban et moi même sommes heureux de vous proposer un premier atelier "naturopathie", et cette année on commence par les secrets de la détox! Je vous attend mercredi 17 février au Salon Esteban à Golf Juan à 18H.

 
Photo de Naturopathy Family.

Mode d'emploi de la parentalité pour les jeunes parents, pour les moins jeunes et pour les grand-parents...
Mise à jour des principes et des préjugés.

 
La parentalité positive, pourquoi et surtout.... comment ? Une conférence de Christine Klein, sophrologue et animatrice en parentalité positive
APPRENDREAEDUQUER.FR

 

 

Soigner ses enfants avec les remèdes naturels est le souhait de nombreuses mamans mais l'utilisation des plantes n'est pas anodine ni dépourvue de risques surtout lorsqu'on pense aux huiles essentielles. Voici un article de Magasine Naturelles qui  vous propose un compromis sans danger et tout aussi efficace : les Hydrolats (eau issue de la distillation des plantes avec lesquelles on prépare les huiles essentielles). 
Bonne lecture.

 
 
Photo de Magazine Naturelles.
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4 h · 

Bien se soigner

Huiles essentielles
Une alternative pour les jeunes enfants…

Pour ceux et celles qui n'oseraient pas expérimenter les huiles essentielles sur leurs jeunes enfants voici une alternative aromatique efficace : les HYDROLATS et EAUX FLORALES !

Par Patricia DALMAS, Naturopathe
Auteure du « Guide des Eaux florales et Hydrolats »

Les bienfaits de l'hydrolathérapie
L'hydrolathérapie est une branche de l'aromathérapie. L'efficacité des huiles essentielles pour soigner les maux de l'hiver n'est plus à prouver mais leur emploi requièrent de solides connaissances et pour certains tels que bébés, enfants âgés de moins de 5 ans ou encore femmes enceintes, il est préférable de choisir d'autres formes galéniques. Une alternative aromatique efficace consiste à utiliser les hydrolats pour traiter les maux du quotidien, on parle d'hydrolathérapie.
Pour les néophytes, les eaux florales ou hydrolats sont obtenus en même temps que les huiles essentielles. Il s'agit de l'eau qui a servi à la distillation des plantes et qui s'est enrichie de microgouttes d'huile essentielle. Beaucoup plus doux que leurs consoeurs, les hydrolats nous offrent une aromathérapie douce et ce en toute sécurité.

Les thyms doux:
Parmi les hydrolats les plus intéressants pour les maux de l'hiver, citons tout d'abord les thyms soit à linalol ou à thuyanol, qui sont 2 thyms doux. Vous les utiliserez à titre préventif en période d'épidémie ou pour combattre efficacement les épisodes infectieux quelle que soit leur localisation (gorge, nez, bronche, intestins,...). En fonction de l'âge de l'enfant, la prise sera de quelques gouttes (équivalant à 1/2 cuillère à café) à répartir dans la journée pour un nourrisson jusqu'à 1 cuillère à soupe pure ou diluée, en plusieurs prises, pour un enfant de 3 ans. Ajouter 3 cuillères à soupe à l'eau du bain pour compléter le traitement.

Pin sylvestre, laurier et camomille romaine
Pour calmer la toux, les hydrolats de Pin sylvestre ou Hysope Decumbens feront merveille. A noter que l'hysope Decumbens est particulièrement bien adapté à l'élimination des mucosités typiques des toux grasses.
L'hydrolat de Laurier vaporisé pur dans la bouche fera disparaître comme par magie le vilain muguet qui bourgeonnait. Si l'on reste dans la bouche, les poussées dentaires sont des périodes terribles à vivre (pour bébé et ses parents). Vaporisez ou massez délicatement la gencive avec l'hydrolat pur de camomille romaine. Le soulagement est quasi immédiat et bébé retrouve son sourire.

Maux de ventre:
Pour apaiser en cas de mal de ventre ou colite, quelques gouttes de camomille romaine plusieurs fois par jour, à associer à des compresses chaudes sur le ventre ; diluez 2 cuillères à soupe de camomille romaine dans 1/2 verre d'eau chaude, imprégnez une serviette ou un linge et l'appliquer sur le ventre pendant une dizaine de minutes.
Dernier conseil, en cas d'agitation, de mauvais sommeil ou de grognerie, 1/2 cuillère à café diluée dans un fond d'eau soit d''eau florale de fleur d'oranger ou de camomille romaine calmeront les plus ardus. Pour parfaire, ajoutez 3 cuillères à soupe d'hydrolat de lavande fine dans l'eau du bain, et vaporisez également sur le doudou ou l'oreiller, nuit paisible garantie.

Attention : tous les hydrolats ne peuvent être ingérés, notamment certains sont réservés à un usage cosmétique. Assurez-vous que l'hydrolat soit 100% pur et naturel et estampillé du célèbre logo AB ou de la feuille verte.

Je vous propose de regarder cette vidéo qui explique les conséquences du stress et de l'anxiété sur notre corps et notre cerveau.
ANTI-DEPRIME.COM

 

 

 

FOCUS SUR L'HALLUX VALGUS EN NATUROPATHIE

 

 

 

 

En Naturopathie, les oignons, ou hallux valgus sont aussi des dépôts de sels d'acides uriques (urate de sodium). Ce sont des dépôts de toxines !

Leur formation est déclenchée par un métabolisme pauvre (l'acide urique doit être évacué par les reins ou rejeté dans les intestins pour être éliminer) et une mauvaise nutrition (trop de protéines animales)...

Les douleurs provoquées par les hallux valgus sont très gênantes.

Comment les réduire et diminuer l'inflammation ?

 

PAR L'ALIMENTATION :

 

> Supprimer tous les produits laitiers pendant au moins un mois !

> Diminuer la quantité de viande hebdomadaire.

 

LE POUVOIR DE L'EAU CONTRE LA DOULEUR !

 

> Réaliser un bain de pieds avec du sel. Dans une bassine, mélangez quelques cuillères de gros sel dans de l'eau tiède. Plongez-y les pieds et laissez-les environ 20 minutes. Si vous le pouvez, remplacez le gros sel par du sel d'Epsom. Ce sel curatif, non seulement soulagera l'inflammation provoquée par l'hallux valgus, mais adoucira aussi la peau.

Et n'hésitez pas à faire des bains de pieds avec du sel d'epsom qui Favorisera la détente des muscles grâce à sa teneur en magnésium et aidera à soulager les douleurs, les raideurs et les tensions.

> Autre remède naturel : chauffer la zone affectée lorsque les douleurs sont très intenses. Placez une bouillotte d'eau chaude sur l'hallux valgus et maintenez-la durant 15 à 20 minutes.

 

GRACE A LA PHYTOTHERAPIE, LES PLANTES :

 

> La rue (du latin ruta, qui veut dire "sauver" en raison de ses propriétés curatives) réduit les douleurs et les inflammations propres aux maladies rhumatisantes comme l'arthrite et l'arthrose.

Faire un bain de pieds avec de l'eau tiède et un peu de rue. Le soir et laissez tremper vos pieds pendant 10 à 15 minutes.

> Les bourgeons de frêne (Fraxinus excelsior) drainent les articulations, agissent comme anti inflammatoire articulaire et tendineux. Prendre 5 à 15 gouttes tous les jours.

> L’acérola pour une meilleure communication inter cellulaire.

> La silice organique pour la souplesse

 

ET L'AROMATHERAPIE :

 

> huile essentielle de lavande fine et huile végétale en massage tous les jours.

> "Flexarome" du Dr Valnet pendant plusieurs jours, en massage tous les soirs.

Flexarome est un mélange d'huiles essentielles, disponible en pharmacies et parapharmacies, magasins bio.

 

> Cataplasme bien épais d'argile. Envelopper le pied de compresses, emballer avec du film plastique et enfiler une chaussette. Laisser agir toute la nuit et le matin après un bain de pieds, appliquer le Flexarome. 

Début de l'année : nous sommes tous gonflés de bonnes résolutions alors utilisons immédiatement cette énergie positive pour nettoyer les excès des fêtes : une petite journée de mono diète cette semaine vous préservera de la gastro et même des vilains virus qui rodent et attendent le petit moment de fatigue et de faiblesse de votre système immunitaire pour vous sauter dessus !
À tester, vos intestins vous le recommandent ... Écoutez les.

La mono diète permet le nettoyage rapide de l'organisme, son décrassement et…
 
NANA-TUROPATHE.COM|PAR VANAROMS NATUROPATHE

 

 

12 minutes pour ceux et celles qui veulent se soigner aux huiles essentielles et qui ne savent pas comment faire ....

 
Marc Ivo Böhning ("Aromarc") vous propose une vidéo sur le soin de la grippe avec des huiles…
YOUTUBE.COM

C'est le moment de renforcer votre système immunitaire !
C'est le moment de prendre soin de vous après une journée intense, de vous détendre !
Voici un article qui vient s'associer au précédent sur la douche froide, l'eau chaude comme l'eau froide sont des soins faciles à tester, avec un réel effet sur le corps et sans limite d'age.

 
Le maniluve , ou bain de bras, est une technique hydrologique qui permet selon qu’on le pratique froid/chaud ou alterné, notamment de…
BIENFAITSNATUROPATHIE.OVER-BLOG.COM|PAR CATHERINE POUCHOUS PRATICIEN DE SANTÉ NATUROPATHE

 

 

Voilà un geste quotidien qui ne vous coûtera rien de plus que jusqu'à aujourd'hui et qui vous rapportera un surcroît de vitalité !!!
Depuis le mois de janvier je pratique la douche froide : et non, ce n'est pas impossible ...

La méthode pour y arriver est la suivante : 
1- Prenez votre douche normalement, c'est à dire chaude comme d'habitude.
2- Avant de sortir, tournez le robinet sur froid mais SANS PRESSION ( juste un filet ruisselant )
3- Commencez par mouiller le dos de la main droite, le dessus de l'avant bras puis du bras puis tournez la main vers le plafond et refroidissez l’intérieur du bras droit.
4- Continuez avec le pied droit et remontez sur le genou puis le dessus de la jambe, puis redescendez jusqu'au pied par l’intérieur de la jambe droite.
5- Reproduisez le même parcours sur le pied gauche puis la jambe gauche.
6- Enchaînez avec le bras gauche comme pour le bras droit.

 

La suite et fin pour les plus audacieux :

7- Toujours sans pression à la sortie de la douche vous pouvez refroidir le ventre et le torse puis le bas du dos et le visage en décrivant des cercles pour chacune des parties citées.

Et Hop ! terminé ... vous sortez de là en pleine forme !!!! Ça vous change la dynamique de la matinée, voire de la journée.

C'est la succession du chaud ou du très chaud puis du froid qui rend l'exercice plus facile et mieux supportable. C'est ce que pratiquent les européens du nord en sautant dans la glace après une séance de sauna.

Testez et observez la différence

Voici 10 EXCELLENTES raisons de prendre quotidiennement une douche froide, vous ne pourrez plus vous en passer. La #3 est ma préférée.
VIE-EXPLOSIVE.FR

 

 
Parce qu'on a tous souffert du dos un jour ou l'autre :
 
Mal de dos, un mal fréquent Mal de dos : comment le soulager ? Conseils : alimentation contre les maux de dos Mal de dos : 10 remèdes naturels Mal de…
MR-PLANTES.COM

 

 
L'ostéoporose serait une maladie sur-diagnostiquée à des fins commerciales. Une alimentation variée et une pratique régulière d'activités physiques seraient…
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La naturopathie repose sur plusieurs piliers qui fondent les bases d'une bonne santé. Il s'agit de l'Alimentation de qualité, de l'Hydratation, de la Respiration, de l'Activité Physique régulière et d'une bonne Gestion du Stress. L'excès ou le manque d'un de ces incontournables fait basculer l'équilibre et prépare le terrain des maladies. 
Au delà des respirations conscientes ou complètes qui, pratiquées régulièrement favorisent une respiration de qualité, voici un exercice respiratoire qui illustre autrement le lien entre la respiration et la santé.

 
RESPIRATION DU FOIE Poser une jambe sur une chaise Placer sa main sur la zone du foie, à droite sous la dernière côte pour le repérer. Pratiquer votre inspiration et expiration complète par le nez Inspirer en « dilatant « le ventre,…
BIENFAITSNATUROPATHIE.OVER-BLOG.COM

 

 

Une plante de chez nous, elle pousse facilement dans tous les jardins et ses vertus sont extraordinaires.

 
 
Photo de les soins par les plantes.
les soins par les plantes

le romarin :

antibactérien,soulage les rhumatismes.anti-stress, 
stimulant du système nerveux naturel ,anti-fatigue, antioxydant 
soulage le foie, stimule les fonctions de la vésicule biliaire, agit favorablement sur l'intestin, l'estomac et les douleurs abdominales.
très efficaces dans le traitement des toux hivernales et des bronchites.
en infusion, 2 g de feuilles de romarin séchées dans 150 ml d'eau bouillante,laisser infuser10 minutes, boire 2 tasses par jour.



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Facile et rapide, à faire dès que le besoin s'en fait sentir !
Même sans être précis, cet auto-massage est efficace pour se détendre.
Mesdames, vous pouvez aussi le faire avec votre crème hydratante pour les mains, qui dort au fond du sac à main. 
Bonne journée !

 
Dans une salle d'attente, dans les transports, devant la télévision, durant votre pause déjeuner... :…
YOUTUBE.COM

Une astuce aromatique pour accompagner le changement de saison et la fatigue associée !

 
Revitalisante, l'huile essentielle d'ÉPINETTE NOIRE est idéale en cas de fatigues passagères ou périodes de convalescence.
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Découvrez 20 trucs de grand mère qui fonctionnent vraiment pour des problèmes de tous les jours! Soignez un aphte douloureux Appliquez simplement du bicarbonate de soude matin et soir. Le produit est inoffensif et la douleur va vite...
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Pour réduire le stress et stimuler votre métabolisme pour être en forme, il vous suffit d'appuyer pendant cinq secondes sur chacun des points indiqués
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Voilà une des raisons pour lesquelles il n'y a pas que votre entourage qui bénéficie de vos pensées positives. En focalisant sur les pensées positives, vous faites du bien à votre esprit, mais vous épargnez aussi des souffrances à votre corps...

 
Vous êtes-vous déjà demandé comment les pensées influencent votre santé et votre corps ?
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